Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu bagi tubuh

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Manfaat Minum Kopi
resepomdo.site - Kopi adalah salah satu minuman paling populer di berbagai negara, salah satunya di Indonesia. Negara ini memiliki banyak varietas kopi yang tumbuh hampir di seluruh wilayah di Indonesia. Hal ini menyebakan seakan-akan kopi tidak bisa lepas dari budaya masyarakat di Indonesia.

Bagi para penikmat kopi Veteran. Jenis kopi yang paling banyak dicari adalah kopi hitam. Karena beberapa orang berpendapat bahwa, menikmati kopi hitam berarti menikmati cita rasa sejati dari kopi tersebut. Faktanya Kopi hitam juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

resepomdo telah merangkum 10 manfaat dari kopi hitam yang perlu kamu tahu agar menambah wawasan:

1. Meningkatkan daya ingat

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Meminum kopi hitam pada pagi hari di sela sarapan, ternyata dapat meningkatkan fungsi otak kita. Kopi hitam dapat membantu meningkatkan daya ingat kita dgn cara menjaga otak kita tetap aktif. Saraf otak yg aktif karena meminum kopi hitam, juga dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit demensia.

2. Membersihkan perut

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Kopi memiliki sifat diuretic. Sifat ini membuat kamu seringkali ingin buang air kecil. Disaat inilah proses racun-racun dan bakteri dalam tubuh akan keluar dari urin. Ini sangat membantu kamu membersihan perutmu dari berbagai macam bakteri.

3. Melindungi hati


Hati memiliki peranan penting dalam tubuh, organ yg melakukan ratusan fungsi penting ini tentunya patut kita jaga. Karena pada dasarnya, banyak penyakit-penyakit mematikan yang menyerang fungsi hati seperti hepatitis, Sirosis, dll.

Hasil penelitian mengatakan, orang yg minum 3 gelas atau lebih kopi hitam per hari memiliki risiko hingga 75 persen lebih rendah terkena penyakit hati.

4. Membantu Hidup Lebih Lama

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Setelah tahu banyaknya manfaat kopi bagi tubuh, tidak salah bila dapat disimpulkan kopi hitam membantu kamu untuk hidup lebih lama.

Sebuah penelitian dari Sekolah Kesehatan Harvard menyatakan, minum kopi dikaitkan dengan penurunan 20 persen resiko kematian pada pria dan penurunan risiko kematian 26 persen pada wanita dalam rentan umur 18-25 tahun.


5. Meningkatkan kinerja fisik

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Kafein yang ada dalam kopi hitam dpt merangsang sistem saraf, dan memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh, dan juga meningkatkan kadar epinephrine (adrenalin) dalam darah kamu.

Hasil penelitian mengatakan kafein dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12 persen.


6. Meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan. Kopi hitam mengandung antioksidan tinggi dan beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti riboflavin (vitamin B2), asam pantotenat (vitamin B5), mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niacin (vitamin B3).


 7. Mengurangi stres dan depresi 

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Stres merupakan masalah terbesar untuk tubuh. Pasalnya, stres merupakan penyebab banyak masalah kesehatan yg serius. Namun minum secangkir kopi hitam ketika kamu merasa tegang atau stres dpt meningkatkan suasana hati kamu secara instan dan membuat segalanya menjadi lebih baik. Kopi  merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin, neurotransmiter penting yang meningkatkan suasana hati. 

8. Membakar lemak

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Segelas kopi hitam dapat membantu kamu membakar lemak jahat di tubuhmu. Kafein ditemukan di setiap biji kopi menjadi salah satu dari beberapa zat alami yg terbukti membantu pembakaran lemak.

Penelitian yg dilakukan oleh departemen nutrisi Universitas London menyatakan, kafein dapat meningkatkan laju metabolisme kamu hingga tiga sampai 11 persen.

9. Membuat bahagia

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu


Pada dasarnya hal terpenting yang di dunia adalah bahagia. Ini juga salah satu solusi terbaik untuk melawan depresi. Sediakan dua cangkir kopi hitam setiap hari untuk mencegah depresi.

10. Meningkatkan kinerja tubuh saat berolahraga

manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan susu

Kopi hitam dapat meningkatkan kinerja fisik kamu dan membantu kamu mengeluarkan 100 persen potensi tenaga kamu saat melakukan olahraga. Hal inilah yang menyebabkan para pelatih-pelatih olahraga merekomendasikan kopi sebelum memulai olahraga.

Itulah 10 manfaat minum kopi dari resepomdo.site. Tapi harus diingat jangan terlalu banyak minum kopi, minum air mineral juga perlu, kalau kamu minum kopi terus yang keluar saat buang air kecil bukan air tapi kopi espresso. Jika kamu suka dengan artikel ini share ke teman-teman kamu ya.


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel